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ピリギゃルが将棋倶楽部24で初段になる50の方法

期間限定で公開中。将棋で強くなるための上達法のあれこれ。難しい符号は一切なし。将棋以外にも応用できるので、ご愛読を。

メンタル―柳のようにしなやかに(2)

ピリギゃルが将棋倶楽部24(将棋ウォーズ)で初段になる50の方法

メンタル―柳のようにしなやかに(2)

 

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――柳に雪折れなし。(ことわざ)

 

相手のナイフでなく、自分の呼吸に集中すること。

これが今日のテーマ。 

 

仕事前など、メンタルが不調のときは、対戦を回避する。

これが私シュうぇッチマンの第一の鉄則。

相手の実力の前に、自身の呼吸が整っていなければ、勝負にならない。

 

もちろん、そうはいっても、回避できないときもある。

そういうときは、どうするか。

第二の鉄則の出番だ。次の4つをキープする。

 

1.ポスチュア

2.ブリージング

3.リラックス

4.ムービング

 

ポスチュアとは、姿勢のこと。

姿勢をよくすることを心がける。

 

ブリージングとは、呼吸のこと。

深い呼吸を心がける。

 

リラックスとは、心の穏やかさ。

緊張を解いて、心を落ち着ける。

 

ムービングとは、動きを止めないこと。

止まると身体は硬くなるので、とにかく動く。

 

以上は、システマのメソッドから学んだ技法だ。

ロシア軍特殊部隊のメソッドは、非常に実用的で、参考になる。

ピンチでもすぐに出てくるように、この4つは丸暗記しておこう。

 

相手のナイフでなく、自分の呼吸に集中すること。

冒頭の言葉も、システマ・ブリージングの教えだ。

 

 

 

ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング

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